15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.boydrice.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Evden çalışırken SAD ile mücadele etmenin 5 basit yolu

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD) birçok kişi için ortak bir sorundur. kasvetli, karanlık kış aylarında. Genelde yaşasanız da olmasanız da, çevrenizdeki küçük değişiklikler mevsimler değiştikçe evden çalışmanıza yardımcı olabilir..

Genellikle değişen hava koşullarından etkilenen SAD’nin bazı belirtileri arasında karbonhidratlar için bir özlem, daha derin bir uyku için özlem, günlük aktivitelere sürekli ilgisizlik ve sinirli davranışlar yer alır..

İngiltere’de 2 Aralık Çarşamba’ya kadar ikinci ulusal karantina uygulanıyor ve çoğumuz uzaktan çalışıyoruz, bu kış evdeyken SAD ile mücadele etmenin bazı basit yollarına bir göz atın….

1. Doğal ışığa yakın çalışın

      İyi aydınlatılmış bir ev ofisi ruh halinizi, zihninizi, refahınızı ve üretkenlik seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Çalışma günü boyunca pencereye mümkün olduğunca yakın oturmaya çalışın. Akşam bastırdığında masanızın alanını bir LED ışıkla aydınlatın.

      Jason Peterkin, Direktör 247 jaluzi, şöyle diyor: ‘Doğal aydınlatmanın ne kadar fark yaratabileceğini genellikle hafife alıyoruz. Eviniz geniş, havadar pencerelerden faydalansın ya da faydalanmasın, doğru pencere uygulaması evinizi açmanıza ve doğal ışıktan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, pencere uygulamalarının ne kadar çok yönlü olduğuna dikkat etmek önemlidir, malzemeler ve ışığa maruz kalma konusunda esnek olabilirsiniz.’

      bir pencerenin yanında ev ofis Garden Trading’e tam bir bakış atın Bahçe Ticareti ile İlgili Hikaye 2021’de satın alınacak en iyi SAD lambaları

      2. Alanınızı bitkilerle doldurun

      Ev bitkileri ve rengarenk çiçeklerle mekanınızı canlandırın. göre önceki çalışma, masanın üzerinde bitkiler bulundurmak gün boyunca üretkenlik düzeylerini artırabilir. Evde çalıştığınız alanı güzelleştirmek mi istiyorsunuz? Dizüstü bilgisayarınızın, masanızın veya pencere pervazınızın yanına birkaç bitki yerleştirin..

      Sophie Lewis, İç Mimar ve Şirket Sahibi Husoe Ana Sayfa, diyor ki: ‘Ev ofis alanı için bol yeşillikli ve geniş yapraklı bitkileri seçin, çünkü bunlar nemi düzenlemeye ve üretkenlik seviyenizi artırmaya yardımcı olacaktır. Yeşillik ve doğayı görmenin kafamızı boşaltmamıza ve daha sakin hissetmemize yardımcı olduğu kanıtlanmıştır..

      ‘Bitkilere bakmak için harcanan zamanın zihinsel sağlığınıza da bakmak için harika bir fırsat sunduğunu unutmamak önemlidir. Elektronik cihazlardan ve iş stresinden uzak zaman geçirilmelidir. Ayrıca bir bitkiyi beslemek ve büyümesini izlemek, özgüveni artıran çok ödüllendirici.’

      evde bir pencere üzerinde saksı bitkileri Yılan bitkisi, £14.99 Alena Kravchenko Getty Images

      3. Sakinleştirici renkleri tercih edin

      Christy England Tasarım Başkanı Lucy Ackroyd, “Açık, doğal renkler seçmek, iç mekanlarınıza rahatlatıcı bir son dokunuş eklemek ve sakin bir ruh halini teşvik etmek için mükemmel bir yoldur” diyor..

      Esmer pembe gibi dinlendirici renkler, açık yeşiller ve bej ve gri gibi nötr renkler, rahat bir his verirken sakinleştirici bir atmosfer yaratabilir. Yeşil, mavi ve sarının daha derin tonlarını birleştirmek, açık havada yeşillik, okyanus, güneş ışığı ve doğal dünya görüntülerini teşvik ettiği için iyimserlik, büyüme ve pozitiflik duygularının desteklenmesine de yardımcı olabilir.’

      2021 yılının dulux rengi, cesur zemin Marshall’ın 2021 Yılının Rengi, Cesur Zemin Dulux

      4. İyi bir uyku rutini uygulayın

      Evde her zamankinden daha fazla zaman geçiriyoruz, bu nedenle uyku düzenimize iyi bakmamız hayati önem taşıyor. Dengeli bir rutin olmadan, çalışma günümüz, enerji ve motivasyon eksikliğinden dolayı kesintiye uğrayabilir..

      Huzursuz geceler sağlığımıza gerçekten zarar verebilir. Bırakmakta zorlanıyorsanız meditasyon uygulamasını dinlemeyi deneyin. Sakinlik veya Ekstra yardım için Headspace. Alternatif olarak, kitap okuyarak gevşemeyi deneyin..

      Uyku uzmanı ve hipnoterapist, dipti kuyruk, ekliyor: ‘Ruh sağlığınızın korunması için uyku sağlığınızın optimize edilmesi hayati önem taşıyor, bu yüzden uyku ortamlarımızın sağlıklı olması gerekiyor..

      ‘Birçok insan şu anda evlerini ve yatak odalarını çalışma alanı olarak kullanıyor olsa da, işinizi yatağınızdan tamamen ayrı tutmanız önemlidir. Set oluşturmaya yardımcı olmak için kilimleri, bitkileri tanıtın ve hatta mobilyalarınızı değiştirin "bölgeler" iş ve uyku için.’

      sıcak kış yatak odası görünümü Dunelm’e tam bir bakış atın. Dunelm

      5. Sakinleştirici kokular ekleyin

      Çam, sedir ağacı ve okaliptüs gibi belirli yağlar ve kokular üretkenlik seviyelerine yardımcı olabilir. Neden ev çalışmanızı sakinleştirici mumlar veya difüzörlerle süslemiyorsunuz? Kış aylarında ruh halinizi yükseltecekleri kesin.

      Şirketin kurucusu Nicola Elliott, “Evlerimiz şu anda yaşadığımız yerden çok daha fazla hale gelirken, onu içinde bulunabilecek en güzel ortamı nasıl yapabileceğimizi düşünmek önemli” diyor. Neom Organik.

      Evinizin doğru yerlerinde doğru ruh halini yaratmak için uçucu yağları kullanmak gibi küçük değişiklikler şaşırtıcı derecede büyük bir etkiye sahip olabilir. Doğru kokular ve yağlar, üretken kalmanıza, sakin ve mutlu hissetmenize ve genel olarak sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olabilir.’

      ev için bahçe ticaret mumu Garden Trading’e tam bir bakış atın. Bahçe Ticareti

      Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu hakkında uzman tavsiyesi için şu adresi ziyaret edin: NHS İnternet sitesi.

      Bu makaleyi beğen? Haber bültenimize kaydolun bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için.

      ÜYE OLMAK

      Biraz pozitifliğe mi ihtiyacınız var yoksa mağazalara gidemiyor musunuz? House Beautiful dergisine bugün abone olun ve her sayı doğrudan kapınıza gelsin.

      Erkekler ve kadınlar için en iyi 30 lüks sabahlık

      Boden Janie Sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Boden Janie Sabahlık £45.50 ŞİMDİ MAĞAZA

      Ev giyim tarzınıza egzotik bir dokunuş katan bu lüks sabahlık süper yumuşaktır ve hafif ama rahat pamuklu satenden üretilmiştir. Açıklama baskısı onu mükemmel bir hediye yapar (eğer vermeye dayanabilirseniz).

      The White Company Kapşonlu Nervürlü Hydrocotton Bornoz Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar The White Company Kapşonlu Nervürlü Hydrocotton Robe £ 85.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Diğer yarınızla paylaşmak (veya kendinize saklamak) için bu unisex nervürlü bornoz, The White Company’nin popüler Hydrocotton havlularıyla aynı kalitede ve yumuşak dokuya sahiptir. Lüks sabahlığın rahat bir kapüşonu vardır ve ekstra rahat olması için cömertçe boyutlandırılmıştır..

      Eberjey Lady Godiva Klasik Bornoz Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Eberjey Lady Godiva Klasik Bornoz £110,00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Eberjey’den bu lüks sabahlık, ısıtma yüksek olduğunda ve kışın kısa bir bornoz giymek istediğinizde giymek için mükemmeldir. Yumuşak jarse kumaştan üretilmiştir ve harika görünen ve hissettiren süper konforlu bir salon seçeneği için güzel dantel taraklı süslemeye sahiptir..

      Rosie Saten Çiçek Desenli Uzun Sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Rosie Saten Çiçek Desenli Uzun Sabahlık £35.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Güzel, ipeksi ve uygun fiyatlı bu lüks sabahlık hediye için harika bir tarz. Enfes satenden yapılmıştır ve ev giyimi yapmanın zarif bir yoludur. Uzun boy, kimono tarzı kollu ve muhteşem çiçek baskısı sofistike görünümü tamamlıyor.

      Uzun Boy Supersoft Elbise - Gri Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Uzun Boy Supersoft Elbise – Gri çok.co.uk £ 22.00 ŞİMDİ SATIN AL

      Bu süper yumuşak lüks sabahlık, bu kış sizi ekstra sıcak tutacak bir şey için daha uzun geliyor. Peluş hissediyor ve beyaza güzel bir alternatif. Artık tek ihtiyacınız olan bir yüz maskesi ve en sevdiğiniz kutu seti ve geceniz tamamlandı!

      Rosie Polar Uzun Sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Rosie Fleece Uzun Sabahlık £40.00 ŞİMDİ MAĞAZA

      M’den hoş bir uzun stil&S’ Rosie koleksiyonu, bu lüks sabahlık özellikle rahat hissettiriyor. Birinci sınıf polar, kemerli bel tutturma ve kapüşon, onu kış için mükemmel bir seçim haline getiriyor.

      Misty Saf Pamuklu Waffle Bornoz Mavi Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Misty Pure Cotton Waffle Robe Blue £65,00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Şaşırtıcı derecede yumuşak ve hafif olan bu %100 pamuklu waffle bornoz, içinde yaşamak için tasarlandı! İplikle boyanmış saf pamuk ve chambray gofret dokuma dokunmak için inanılmaz bir his veriyor ve tıpkı elinizde bir kahve ile güneşli Pazar sabahları gibi kanepede daha serin geceler için uygundur..

      DKNY Logo detaylı sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar DKNY Logo detaylı sabahlık £75,00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Yaşamak için başka bir lüks sabahlık, uzun boyundan kabarık kumaşa ve şal yakasına kadar tamamen konforla ilgili. Bu geniş yama ceplere ekleyin – ve DKNY markalı şerit ve kalp logosunu da unutmayın – ve kendinize rahat yeni ev kıyafetleriniz var.

      John Lewis & Partners Cece Pırıltılı Polar Bornoz Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar John Lewis & Partners Cece Pırıltılı Polar Bornoz £31.50 ŞİMDİ MAĞAZA

      Bu kabarık bornoz, beş yıldızlı incelemelerle birlikte gelir ve tüm ev kıyafeti gardıroplarının ihtiyaç duyduğu rahat ve yumuşak hissi sunan lüks bir sabahlıktır. Makul fiyatlı ve kapüşonlu, uzun kollu ve geniş ön cepli.

      Cyberjammies Stella Yıldız Baskılı Sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Cyberjammies Stella Star Baskı Sabahlık £45.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Pamuk ve modalden yapılmış bu lüks sabahlık, parıldayan alacakaranlık yıldızlarıyla basılmıştır. Bol koruma için midi boydadır ve uygun bir kuşakla sabitlenir. Yan cepler, ev giyimine pratik bir dokunuş katar..

      DKNY Hayvan Baskılı Sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar DKNY Hayvan Baskılı Sabahlık £75.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Göz alıcı ama yumuşak ve rahat bir şey için bu, görülmesi gereken lüks sabahlıktır. DKNY hayvan desenli numara, geniş yama ceplere sahiptir ve o kadar şıktır ki, postacıya ev kıyafetinizle kapıyı açmanıza aldırmazsınız..

      H&M Yıkanmış Keten Sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar H&M Yıkanmış Keten Sabahlık £34.99 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Erkeklerin de kullanması için unisex bir tarz olarak gelen kadınlar için lüks bir sabahlık olan bu yıkanmış keten bornozun iki ön cebi ve belinde çıkarılabilir bir kuşak bulunmaktadır. Yatak odasına da çok yakışıyor.

      Rosie İpek & Dantel Uzun Sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Rosie Silk & Dantel Uzun Sabahlık £125.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Saf ipek ve dantel karışımı bu lüks sabahlığa vintage esintili bir görünüm kazandırıyor. Şık bir siyah elbise için, bu elbise dörtte üç uzunlukta kollu, saran tarzda geliyor. Omuzlardaki narin dantel süslemeye ve sahte pile detayına bayılacaksınız.

      Lauren By Ralph Lauren Check-Print Dokuma Robe, £ 109 Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Lauren By Ralph Lauren Check-Print Dokuma Robe, £109 £109,00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Rahat ve yumuşak, bu içinde yaşayabileceğiniz türden bir lüks sabahlık. Tarzı kısa – pijamaların üzerine giymek için mükemmel – ve kahvaltı yaparken sizi sıcacık tutmak için sizi sarıyor. Çek baskıyı ve işlemeli Ralph Lauren baş harflerini seviyoruz.

      Am.Pm Misty Sabahlık Kadınlar için en iyi lüks sabahlıklar Am.Pm Misty Sabahlık £95.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Evin her yerinde giymek için şık bir tarzda pamuklu ve keten bir bornoz olan bu lüks sabahlığın geniş kolları ve önde yama cepleri vardır. Sıradan bir sabahlıktan farklı görünen bir şey peşindeyseniz, bu göz önünde bulundurmaya değer bir stildir..

      M&S Collection Saf Pamuklu Sabahlık Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar M&S Collection Saf Pamuk Sabahlık £29.50 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Erkekler için 30 sterlin altındaki en iyi lüks sabahlıklardan birinin görünümünü ve hissini tamamlayan klasik puantiye baskısını ve saf pamuğu seviyoruz. Stay Soft teknolojisine sahiptir ve yıkamadan sonra yumuşak hissini korur. Uygun fiyat etiketi ile siz de uyumlu pijamalarla görünümü tamamlamak isteyebilirsiniz..

      Hanro Gece & Gündüz Pamuklu Jersey Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Hanro Night & Günlük Pamuklu Jersey Bornoz £130,00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Geceleri ve gündüzleri kullanılabilecek bu lüks sabahlık, tembel durumlar için ya da takım elbiseye alternatif olarak evden çalışma için harika! Pamuklu jarseden özel olarak üretilmiştir ve son derece yumuşak bir his verir.

      Gap Flanel Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Gap Flannel Robe £ 19.98 ŞİMDİ MAĞAZA

      Her tarafı flanel baskılı, uzun kollu ve ön yama cebi ile bu, soğuk aylar için en iyi lüks sabahlıklardan biridir. Dünyaya mal olmayan kaliteli bir erkek bornozu için %100 pamuktan yapılmıştır..

      John Lewis & Partners Gümrüklü Kapşonlu Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar John Lewis & Partners Bonded Kapüşonlu Bornoz £60,00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Rahat sabahlar ve akşamlar için yapılmış lüks bir sabahlık, bu görkemli sıcak elbise, yakasında kontrast bir tasarıma sahiptir ve derin ceplerin yanı sıra klasik bir soğuk kemer ile birlikte gelir. Başlık, kanepede rahat geceler için idealdir..

      John Lewis & Partners Sheared Polar Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar John Lewis & Partners Sheared Polar Bornoz £45.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Kendinizi şımartın ve kadifemsi yumuşaklıkta, John Lewis’in bu lüks sabahlığı da uygun fiyatlı. İnce kesilmiş kumaştan üretilmiştir ve soğuk aylarda sıcacık tutmak için idealdir. İki ön cep ve ayarlanabilir kemer kordonu, görünümü ve hissi tamamlar.

      Liberty of London Imran Tana Çim Pamuklu Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Liberty of London Imran Tana Lawn Cotton Robe £100,00 ŞİMDİ MAĞAZA

      Liberty’nin şirket içi stüdyo ekibi tarafından tasarlanan bu pamuklu Tana Lawn baskılı bornoz, güzel bir Noel hediyesi fikri. İster evde ister dışarıda dinlensinler, bu lüks sabahlığın içinde rahatlarken ellerinde bir kağıt ve kahve ile dinlenmeye bayılacaklar..

      H&M Yıkanmış Keten Sabahlık Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar H&M Yıkanmış Keten Sabahlık £34.99 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Bu unisex bornoz, iki ön cep ve belde çıkarılabilir bir kuşak ile güzelce yıkanmış keten içinde gelir. Sade bir tasarımda şık, lüks bir sabahlık arayan erkekler için ideal bir hediye..

      M&S Saf Pamuk Çizgili Havlu Sabahlık Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar M&S Saf Pamuklu Çizgili Havlu Sabahlık £49.50 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Çarpıcı bir balıksırtı tasarımına sahip saf pamuklu bir numara olan bu lüks sabahlık harika görünüyor ve aynı zamanda rahat hissediyor. Rahat, havlu dokulu ve kullanışlı cepli, kemerli ve gevşek uzun kollu.

      Savile Row Company Lacivert Kareli Erkek Sabahlık Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Savile Row Company Erkek Lacivert Gri Check Sabahlık ŞİMDİ SATIN AL

      Londra’daki Savile Row’a dayanan bir erkek giyim markasından uygun fiyatlı lüks bir sabahlık olan bu sabahlık, yüzde 100 süper yumuşak yapağıdan yapılmıştır. Sıcak, dayanıklı ve çanta dostu.

      Polo Ralph Lauren Şal Yaka Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Polo Ralph Lauren Şal Yaka Robe £ 115.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Bu görkemli yumuşak lüks sabahlık, geç geceler ve tembel hafta sonları için idealdir. Pamuktan üretilmiştir ve kemerli beli, şal yakalı ve büyük boy cepleri vardır. İnce bir tasarımcı dokunuşu için göğüste Ralph Lauren’in logosu özellikleri.

      Mete Pamuklu Salon Abiye Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Mete Cotton Lounge Elbise £95.00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Geniş kimono kolları, derin cepleri ve uzun sarma kuşağıyla erkeklere yönelik bu lüks sabahlık, hediye edilmeye değer güzel bir stildir. Yüzde 100 Türk pamuğundan, ince çizgili bir kaplama ile kömürde el dokuması. Hafif bir sabahlık arıyorsanız, bu da küçük bir şekilde katlanır, böylece seyahat için de kolayca paketlenebilir.

      Land's End Şerpa Astarlı Flanel Erkek Sabahlık Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Land’s End Erkek Şerpa Astarlı Flanel Sabahlık £48.00 ŞİMDİ MAĞAZA

      En soğuk sabahlarda sıcacık tutacak bir şey için, bu lüks sabahlık çift fırçalanmış pamuklu flanelden ve yumuşak sherpa polardan yapılmıştır. Parlak ekose baskı, yama cepler ve kravat kemeri, gündelik-klasik salon görünümünü tamamlıyor.

      Boss Borulu Pamuklu Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Boss Piped Cotton Robe £ 89,00 ŞİMDİ MAĞAZA

      Tembel hafta sonlarında üstün yumuşaklık ve rahatlık için saf pamuktan üretilen Hugo Boss’un erkekler için siyah lüks sabahlığı zamansız bir tarzda geliyor. Yakalarda ve etek uçlarında hassas beyaz kontrast şeritlere ve işlemeli logoya sahiptir. Klasik bel kemeri ve eğimli cepleri de seviyoruz.

      Paul Smith İmza Çizgili Pamuklu Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar Paul Smith Signature Stripe Cotton Robe £ 200,00 ŞİMDİ ALIŞVERİŞ

      Paul Smith’in imzası olan çizgili bu yüzde 100 pamuklu lüks sabahlık, sofistike yorgan günleri için savurganlık yapacak bir şey. Bir şal yaka, büyük yama cepler ve renkli bir ev kıyafeti baskısında uyumlu bir bel bağı içerir..

      La Redoute Şal Yaka Uzun Bornoz Erkekler için en iyi lüks sabahlıklar La Redoute Şal Yakalı Uzun Bornoz £29.75 ŞİMDİ MAĞAZA

      Bu lacivert uzun lüks sabahlık, göğsünde işlemelere sahiptir ve şu anda mevcut olan en uygun fiyatlı erkek bornozlarından biridir. Şal yaka, nefes alabilen kumaş ve şık kesim, onu evde sarmak için güzel bir hale getiriyor..

      >

      Previous Post
      Koronavirüs karantinası sırasında WFH trendleri: ‘esnek ofis’ten ‘Insta masasına’
      Next Post
      8 plagas comunes que se encuentran en los hogares británicos durante la primavera y el verano