15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.boydrice.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Experttips för en lycklig, hälsosam och produktiv arbetsyta – även om du inte har ett hemmakontor

I drygt ett år har arbetet hemifrån blivit en del av vardagen för mycket av Storbritanniens arbetande befolkning. Även om vi inte alla har hemmakontor, har vi nöjt oss vid matbordet eller frukostbaren eller satt upp ett provisoriskt skrivbord i ett hörn eller en alkov. Eller kanske för några av oss har vårt “gå till kontoret” varit soffan eller sängen.

Utrymme, eller snarare brist på, är en av de största frågorna när det gäller att skapa ett lämpligt arbetsområde i hemmet, men det är viktigt att vi tar fram ett utrymme som hjälper oss att vara produktiva och se till att vi har rätt möbler och utrustning för att fungera bekvämt och effektivt.

Med en expert på hållbar design Oliver Heath: ‘Det är viktigt att ha ett hälsosamt, lyckligt och produktivt utrymme att arbeta i. En höjdjusterbar stol med armar och ett sitt-/ståbord kommer att hålla dig i rörelse och ergonomiskt välskött, medan en rad förvaringsalternativ säkerställer utrymmet är funktionellt, rent och snyggt. Inkludera lättillgängliga hyllor eller skrivbordsartiklar för föremål som du kan använda hela tiden och långtidsförvaring som ett skåp eller arkivskåp.

Följ dessa experttips för att få ut det mesta av din arbetsyta.

• Anslut dig till naturen •

Fönstervyer

Att fastna inomhus hela dagen kan hjälpa oss att känna oss långt borta från allt vi älskar med naturen och att vara utomhus. Om du kan, placera ditt skrivbord mot fönstret. ‘Studier har visat att grönskans syn, även i din perifera syn, kan hjälpa dig att känna dig utvilad och föryngrad, så att du kan fokusera längre, så det är en bra idé att placera ditt skrivbord med utsikt genom ett fönster’, säger Oliver Heath.

hemkontor fönster utsikt Lumina Images/Blanda bilder Getty Images bärbar dator på bordet hemma the_burtonsGetty Images

Naturligt ljus

På tal om fönster, få in mer naturligt ljus genom att hålla fönstren rena från hinder-se till att de inte blockeras av möbler som bokhyllor, garderober eller till och med stolar eller soffor med hög rygg-eftersom detta kommer att bidra till att förbättra mental energi och öka produktiviteten.

‘Få ut det mesta av de ljusare, ljusare dagarna genom att sitta nära ett fönster, även om det bara är några timmar om dagen. Vikten av naturligt ljus för hälsa och välbefinnande ska inte underskattas, förklarar Catharina Björkman, Scandi livsstilsexpert på Contura. “Många studier har visat att naturligt ljus i kontorsutrymmen förbättrar arbetstagarnas tillfredsställelse och produktivitet, så varför skulle du inte vilja detsamma när du arbetar hemifrån??

‘Exponering för naturligt ljus hjälper till att reglera kroppens naturliga dygnsrytm (schema för sömnvakning) så att du inte bara kommer att känna dig mer vaken under dagen, men du kommer också att sova bättre när det är natt.’

Om du kämpar för fönster och naturligt ljus kan du alltid efterlikna dagsljus med fullspektrumlampor. Du kan också studsa ljus runt rummet med reflekterande ytor.

Ta med naturen inomhus

biorb akvarium biOrb – Tube Fish Tankar från: £ 195,99, oase.com/biorb-balance biOrb/Beth Moseley

Alternativt, ta med naturen inomhus med ett akvarium. Med både praktiska och estetiska fördelar, biOrb akvarium ger den perfekta platsen att titta in i ditt hem, vilket ger dig närmare naturen samtidigt som du ger en lugn och lugn plats för kontemplation.

Akvariefiskar som sprudlar av livlig färg och liv är en av naturens mest intressanta vattenlevande arter, och att se dem simma genom undervattensvärlden kommer säkert att erbjuda en uppfriskande paus från arbetsdagens påfrestningar. BiOrb -akvariet kräver bara 15 minuters underhåll per månad – akvariet kommer att replikera fiskens naturliga miljö; så att du kan luta dig tillbaka och njuta av naturen.

• Omfamna växter •

kontorsområde fyllt med inomhusväxter Handla krukväxter på Dobbies Trädgårdscentra Dobbies

Skrivbordsväxter och blommor kommer att bjuda på en grönska, som livar upp ditt arbetsutrymme och förbättrar luftkvaliteten runt dig. Men vilka växter man ska välja?

Catharina Björkman delar några förslag: ”Aloe Vera är inte bara lätt att odla, utan är också känt för sina luftrenande egenskaper och tar bort vanliga hushållstoxiner från luften. Det har också antibakteriella egenskaper och dess gel kan appliceras topiskt för att hjälpa till att läka små snitt, betor eller brännskador.

‘Doftande örter som basilika, rosmarin och mynta är lätta att odla och deras naturliga dofter lyfter din arbetsyta. De kommer också att vara användbara vid matlagning och bakning. Doftande växter som lavendel är kända för att sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket och främja en mer lugn och vilsam nattsömn – avgörande för en produktiv wfh -rutin.

• Gör ett skrivbord till din permanenta arbetsyta •

Vi vet hur oproduktiv en provisorisk kontorsmiljö kan vara. Att introducera ett kontorsbord i ditt 9-5-liv erbjuder ett permanent, bekvämt hem för din bärbara dator. Ta dig tid att hitta rätt skrivbord för ditt utrymme (stående skrivbord, fällbart skrivbord, stege skrivbord etc.) och om du kan, välj ett skrivbord med en låda så att du kan hålla dina anteckningar, filer och bärbara datorer låsta efter att arbetsdag.

Beroende på vilken typ av arbete du utför bör du också överväga att installera en andra bildskärm så att du kan njuta av en dubbel skärm; det kommer att göra åtkomst och visning av flera dokument enklare. “Att fördubbla ditt bildskärmserbjudande innebär att du inte längre behöver besväras med att ständigt flytta fram och tillbaka mellan filer, vilket förbättrar produktiviteten och arbetsprestandan avsevärt”, förklarar experterna på leverantören av videokonferenssamtal PowWowNow.

Om det inte är ett alternativ att investera i ett nytt skrivbord just nu, köp ett bärbart stativ som du kan placera på ditt matbord. Till exempel Tolv South Curve bärbara stativ betyder att du inte behöver böja dig mer och luta huvudet nedåt mot en skärm – bara höja din bärbara dator till en friskare och bekvämare höjd.

• Välj en stol som är bra för dig •

Har du suttit på en undermålig stol från köket eller matsalen? Eller har det varit din soffa eller säng? Det senare skulle inte vara förvånande, med tanke på en nyligen genomförd undersökning på uppdrag av MADE visade att var fjärde (26 procent) arbetade från sin soffa och nästan var femte (17 procent) från sina sängar 2020. Efter ett års arbete hemifrån , nu är det verkligen dags att investera i en kontorsstol som är bra för dig.

“Fortsätt inte att sitta med benen i soffan och arbeta med din bärbara dator i knät, om du undrar varför du har ont i ryggen – det är därför”, säger Michel Baumgart, designexpert och BoConcept‘s verksamhet & Kontraktsdirektör. ‘Det är också otroligt svårt att fokusera på arbete och den extra belastning du lägger på din kropp hjälper inte.’

Lösningen? En ergonomisk kontorsstol.

toppmöte hemma tulpanstol Tulpanstol, Toppmöte hemma Toppmöte hemma

Ordförande experter Toppmöte hemma har tillverkat stolar i över 45 år för NHS, skolor och företag, och nu kan du få en till ditt hem – och du behöver inte ens kompromissa med estetiken.

Varje stol är handgjord i Wiltshire och levererad på 10 dagar. Den erbjuder en mängd välbefinnande funktioner. Välj mellan åtta mönster och välj sedan din tygfärg (ett urval av 15 från ankaägg till korall) och anpassa med armstöd, ländstöd, minneskum och basalternativ.

Prövat och testat, vi kan garantera dess komfort, stil och allround välbefinnande. Inflexion, Summits bästsäljande stol, har en djupt konturerad rygg, ett inbyggt uppblåsbart ländstöd som du kan blåsa upp och tömma, och en djupt vadderad sittplatta med minneskum för att säkerställa ingen värk och smärta efter att ha suttit i åtta timmar om dagen!

toppmöte på hemmakontorsstolar Bygg din egen stol på Toppmöte hemma Summit At Home/Andy Roberts

‘Ergonomi är den fina termen för att titta på rummet omkring dig och se till hur du interagerar med det "är vettigt". Vi använder denna etos när vi designar stolar. Vi skapar dem med form och funktion i åtanke. Båda måste arbeta sömlöst tillsammans så att hela upplevelsen av att sitta i stolen är vettig, säger David Simpson, VD & Designchef, Summit At Home.

‘Till exempel, att få sittdelen att röra sig med dig – subtil men regelbunden rörelse, är så viktigt för bra ryggvård. Som människor har vi inte utvecklats till att sitta i åtta timmar om dagen, vi är utformade för att röra oss. Vår dynamiska sittfunktion tillåter konstant rörelse som är vettig för din kropp. Vi skapar stolar för att ge dig en hälsosammare sittupplevelse. ‘

• Välj nyanser för att förbättra ditt humör •

hemmakontor med gröna väggar, original btc hector 30 bordsljus Hector 30 Bordslampa, Original BTC. Det finns också att köpa på John Lewis. Original BTC

Beroende på hur din arbetsyta är konfigurerad kan du använda färg, tapeter eller stylingartiklar för att injicera färg i energigivande nyanser av gult, grönt, orange eller rött. Du kan också lägga till dina favoritkonstverk eller tryck på väggarna.

‘Om du behöver arbeta hemifrån, unna dig själv ett utrymme som främjar produktivitet och kreativitet. Ett enkelt och effektivt sätt att definiera och zonera ett utrymme är genom tapeter eller en slående väggmålning, säger Nina Tarnowski, grundare av Träflisa & Magnolia. ‘Var inte rädd för att leka med mönster och större mönster; även i de minsta rummen kan det ge illusionen av ett mycket större utrymme. ‘

• Dela upp och zonera ditt utrymme •

I hektiska hushåll, små hem och öppna utrymmen har det blivit svårare att skära ut personligt utrymme. Partitioner och rumsavdelare är viktiga här – skärmdelare kan flyttas när de inte används och kan fällas undan för att spara utrymme.

Om du arbetar från ditt sovrum är strategiskt att placera föremål för att dela din arbetsyta avgörande för att skapa en separation. Du måste kunna stänga av från din arbetsmiljö och en synlig separation hjälper dig mentalt att göra just det.

• Håll ovanpå röran •

Förvisa röran och överväg att anta en minimalistisk stil för ditt hemmakontor, eftersom röran ofta kan bli distraherande.

‘Ett trångt utrymme kan öka din stress – se till att ditt utrymme känns så bra det kan, ta lite tid varje kväll innan du loggar ut från jobbet för att städa upp dina tillhörigheter och bli av med skräp och skräp som inte längre tjänar dig så att du maximera din arbetsmiljö, föreslår Michel Baumgart.

naturliga lyxiga heminredningsidéer House Beautiful/Mark Scott

• Gör en hälsokontroll •

Det säger sig självt att regelbundna skärmpauser hjälper till att öka ditt fokus och produktivitet samt släppa spänningar över ryggen, nacken, axlarna och armarna. En promenad utomhus i frisk luft hjälper till att förbättra hjärnans funktion, koncentrationsnivåer och minska stressnivåerna. För kortare pauser kan du njuta av en fem minuters meditation (prova Headspace) eller anamma den svenska traditionen Fika (en avkopplande kaffe och tårta).

      Gillar den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler sådana här artiklar levererade direkt till din inkorg.

      BLI MEDLEM

      Gillar du det du läser? Njut av House Beautiful -tidningen levererad direkt till din dörr varje månad med gratis leverans i Storbritannien. Köp direkt från utgivaren för det lägsta priset och missa aldrig ett problem!

      PRENUMERERA

      16 av de bästa inomhusplanterna

      Salix Stor Planter Spara Salix Large Planter GÖR £ 25,00 SHOP NU

      Detta stora krukstativ i industriell stil har en elegant kromkruka och rena linjer, perfekt för en raffinerad inredning.

      Gula piedestalväxtkrukor Set med två Spara Yellow Pedestal Plant Krukor Set med två oliverbonas.com £ 29,50 SHOP NU

      Vi älskar enkelheten i dessa växtkrukstativ från Oliver Bonas. Med en svart matt stativ och varm gul plantkruka är det den perfekta färgen för att ge lite glädje i din interiör. För en uppsättning av två är detta också ett bra pris. Den finns också i svart med guldben.

      Gold Iron Plant Pot & amp; Stå stort Spara Gold Iron Plant Pot & Stativ Large oliverbonas.com £ 35,00 SHOP NU

      Du kan aldrig gå fel med guld. Perfekt för höga och efterföljande växter, kommer detta växtställ att omedelbart lägga till lite wow -faktor i ett glömt hörn.

      Vita planters på benen Spara White Planters on Legs marksandspencer.com £ 35,00 SHOP NU

      M&S vita växtställ ser rent och elegant ut och är perfekt för moderna utrymmen. Den finns i tre storlekar: små, medelstora och stora.

      Abuo Long Pink Plant Pot & amp; Stå kort Tillbringa Abuo Long Pink Plant Pot & Stativ Kort oliverbonas.com £ 45,00 SHOP NU

      Denna rosa avlånga växtkruka från Oliver Bonas är en stor storlek eftersom den kan rymma två inomhusväxter. Sittande på ett kort metallställ gör den reaktiva glaserade ytan detta till en riktig vändare.

      Vävd Jahala -kruka Spendera Vävd Jahala Pot Anthropologie anthropologie.com US $ 65,00 SHOP NU

      Om du vill föra in några naturliga, rustika texturer i ditt interiör, välj denna härliga växtkruka och stativ som har vävts för hand av sjögräs och rotting.

      Liten mässingsplanter med stativ i mangoträ Tillbringa liten mässingsplanter med mangoträställ Nordal trouva.com £ 69,95 SHOP NU

      Vi älskar vibbarna från mitten av århundradet i denna mässingsfärgade planter som sitter på ett mangoträställ med avsmalnande ben.

      Designprojekt av John Lewis No.160 Pot Tillbringa designprojekt av John Lewis No.160 Pot John Lewis johnlewis.com £ 65,00 SHOP NU

      Detta stativ i förnicklad kruka och mässing är en vinnande kombination-och det är en bästsäljare. Perfekt för moderna utrymmen, det här växtstället kan stå antingen uppåt, så att du kan välja att låta krukan stiga över styltornas topp eller vara helt omgiven av dem.

      Uppsättning med två runda zinkplanter Spendera uppsättning med två runda zinkväxtstativ grahamandgreen.co.uk £ 65,00 SHOP NOW

      Industrial möter samtida med dessa zinkplanter från Graham & Grön. De gröna benen ger en fin finish.

      Lorita Set med 2 växtställningar, Black Weave Spendera Lorita Set med 2 växtställningar, Black Weave MADE £ 69,00 SHOP NU

      Kombinera dina härliga botaniska växter med dessa skulpturella svarta växter står för en verkligt spektakulär uppvisning.

      Metallplanter Spendera Metal Planter barkerandstonehouse.co.uk £ 69,00 SHOP NU

      Minimalistisk och perfekt storlek för små utrymmen, detta höga svartmetallväxtställ är det perfekta sättet att höja en krukväxt.

      Svartskalade präglade järnplanterare Spendera Black Scalloped Präglade järnplanter notonthehighstreet.com £ 75,00 SHOP NU

      Vi älskar den subtila skulpterade designen på den här planteringen på benen. Med snygga tunna ben och en djärv svart design ger det sofistikering i alla rum.

      Snurrat metall stort stående planteringsglas, mässing Splurge Spunnet Metal Stående Planter, Mässing west elm johnlewis.com £ 99,00 SHOP NU

      Du kan inte gå fel med metall. Denna krukväxt i mässing är designad med en X-formad bas som skapar ett minimalistiskt men välbalanserat utseende.

      Betula Splurge Betula made made.com £ 99,00 SHOP NU

      Vem visste att växtställningar kunde se så bra ut? MADE: s Betula inomhusväxtställ, med en matt svart ram i industriell stil, gör ett stort uttalande. Om du vill göra dina växter till en funktion i ditt hem, ta det här. De öppna förvaringshyllorna gör att dina växter kan växa fritt.

      Iggy Metal Triple Plant Stand Splurge Iggy Metal Triple Plant Stand oliverbonas.com £ 115,00 SHOP NU

      Snyggt, lyxigt och funktionellt, detta växtkrukstativ har smala salvia gröna ben med avtagbara kopparbrickor. Lägg en bakväxt på det högsta brickan och en liten krukväxt eller saftig på de två nedre.

      Valletta Set med 2 växtställ, rökt mässing Splurge Valletta Set med 2 växtställningar, rökt mässing MADE £ 129,00 SHOP NU

      Vi är förälskade i denna ombre -effekt växtkrukstativ från MADE – den rökta mässingsfinishen är elegant och lyxig. Detta är ett måste-köp.

      >

      Previous Post
      İç tasarım uzmanlarından 28 gerçekten faydalı koridor fikri
      Next Post
      7 trucos domésticos sin desperdicio para ayudarlo a ahorrar dinero