15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.boydrice.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

10 hälsoprogram för att hålla dig glad och frisk 2021

Hälso- och friskvårdsprogram kan hjälpa dig att hantera sömncykler, sätta upp mål, upptäcka hälsosamma recept och avstressa från dagens bekymmer.

Oavsett om du letar efter 10 minuters meditationsidéer eller behöver lite matlagningsinspiration, finns det en app för att hantera alla delar av ditt välbefinnande. Även om många är gratis att använda, kan vissa erbjuda prenumerationstjänster med små månadsavgifter.

För att hjälpa dig att hitta den perfekta, teamet på Uswitch har analyserat några av de bästa apparna på marknaden, med tanke på Googles sökvolym, valuta för pengarna och hur mycket data de har om användarna.

Behöver du en hjälpande hand? Ta en titt på de bästa nedan…

1. Lugna

En av de bästa apparna för meditation och sömn, Calm hjälper dig att slappna av, få mer vilsam sömn, lära dig att meditera och lyssna på ljudprogram som undervisas av världsberömda mindfulness-experter.

2. Myfitnesspal

I början av det nya året är det många av oss som planerar tränings- och hälsoplaner för de kommande månaderna. Om du letar efter en lite hjälpande hand är MyFitnessPal den lättanvända appen som kan hjälpa dig att ta kontroll över dina mål, spåra kalorier, bryta ner ingredienser och logga aktiviteter.

över axelvy av en ung kvinna som väljer mat från menyn i mobilappen medan hon ligger i soffan hemma Oscar Wong Getty Images

3. Headspace

Lev ett lyckligare och hälsosammare liv med Headspace – appen som finns för att hjälpa dig att lära dig det väsentliga i meditation och mindfulness. Oavsett om du känner dig överväldigad på jobbet eller behöver hjälp att sova bättre, är Headspace där för att vägleda dig.

4. Sömncykel

Kämpar för att sova? Tack vare Sleep Cycle kan du vakna vid den bästa tiden för dig och känna dig mest utvilad. Förutom att analysera din sömncykel, kommer appen att ge dig massor av användbara råd om ämnen inklusive snarkning och sömnbrist. Du är bara några klick bort från en vilad natt…

5. Nike Run Club

Ta på dig löparskorna, ladda ner Nike Run Club och bege dig ut för lite frisk luft. Vi lever i extraordinära tider, så det är ingen överraskning att fler britter har sprungit för att distrahera dem från livets pågående utmaningar. Oavsett om du letar efter guidade löpningar eller en prestationsspårare, kommer Nike Run Club att inspirera dig att fortsätta.

Bästa tipset: ladda ner Headspace för att använda Nike Run Clubs guidade löpningar om du kämpar för att hålla dig motiverad. Det hjälper dig att fokusera ditt sinne och din kropp.

kvinnlig idrottsman som sitter på marken och knyter sina löpare Giorgio Fochesato Getty Images

6. Sleep Booster

Spåra ditt beteende, sömnmönster och andningstekniker med Sleep Booster. Den “perfekta sömnlösningen” för dem som vill “somna lätt och vakna energiska”, det är en app som kan hjälpa dig att sova gott.

Relaterad berättelse 7 enkla sätt att hantera sömnångest

7. Vakna!

Röstades som årets iPhone -app för 2020, Wakeout! hjälper sina användare att uppnå miniövningar i en tid som passar dem – oavsett om det är på lunchpausen eller efter ditt morgonkaffe. Ladda bara ner så hittar du över 1000 övningar och rutiner som passar din dagliga rutin. Varje Quick Break är bara en minut lång och ger varje person fyra rörelserutiner för att de ska kunna slutföra när de behöver en sträcka. Varför inte ge det en chans?

8. Strava

Avid löpare och cyklister kommer att älska den här appen, som gör det möjligt för människor att dela olika rutter, deras löpande framsteg och få kontakt med vänner. Designad av idrottare för idrottare, det är den perfekta appen för dem som står inför en utmaning 2021.

joggare springer på kullen i solnedgången Tim Robberts

9. Livsum

Från hälsosamma receptidéer till hjälpsamma streckkodsläsare, Lifesum är den digitala egenvårdsappen som hjälper dig att nå dina hälsomål genom bättre mat. Med enastående recensioner skrev en användare: ‘Jag älskar den här appen! Den har så många funktioner och bra råd. Med de olika måltidsplanerna och exakta kaloriantalet var den här appen perfekt för mig. ‘

10. Nike Training Club

Behöver du lite vägledning när det gäller träning? Från högintensiv träning till yoga, Nike Training Club hjälper till att motivera dig längs vägen.

Nike förklarar: “Vi kan fastna inomhus, men det betyder inte att vi inte kan vara aktiva. Vi kan röra oss, svettas, bli starkare och trivas. Det är dags att gå all-in genom att träna med NTC live i ditt vardagsrum. ‘

Gillar den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler sådana här artiklar levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM

Behöver du lite positivitet eller inte kan ta dig till butikerna? Prenumerera på tidningen House Beautiful idag och få varje nummer levererat direkt till din dörr.

23 vardagsrumstillbehör för en omedelbar stiluppdatering

Karlsson Hue Väggklocka Silent Sweep Metal, 40cm, grön Klockor – Bästa vardagsrumstillbehör Karlsson Hue Silent Sweep Metal väggklocka, 40cm, grön Karlsson johnlewis.com £ 58,00 SHOP NOW

Förbättra ditt vardagsrum enkelt med denna underbara salvia gröna väggklocka. Med tyst rörelse och en svepande sekundvisare är den perfekt för att skapa en minimalistisk känsla hemma.

Guldprydnadsplanter med stativ Växtkrukstativ – Bästa vardagsrumstillbehör Guldprydnadsplanter med stativ Ella James notonthehighstreet.com US $ 75,00 SHOP NU

Med dekorativa detaljer är denna stående kruka perfekt för dina inomhusväxter. Den finns i små och stora.

Tofsad kuddeöverdrag Kuddfodral – Bästa vardagsrumstillbehör Tofsade kuddfodral H&M hm.com.uk £ 19.99 SHOP NU

Ingenting kompletterar ditt vardagsrums utseende som ett vackert kuddfodral-och vi har den här krämfärgade stilen från H&M Home högst upp på vår önskelista.

LÄS MER: H&M Home lanserar en underbar vårkollektion 2021

Rose Gold Pebble Mirror Extra Large Väggspegel – Bästa vardagsrumstillbehör Rose Gold Pebble Mirror Extra Large oliverbonas.com £ 165,00 SHOP NU

En väggspegel i vardagsrummet är bra att lysa runt, och du kommer att tycka att detta är särskilt användbart i ett litet vardagsrum. Den här spegeln från Oliver Bonas är tillverkad av metall och glas och gör ett fantastiskt uttalande.

Sadie geometrisk uppsättning med 2 inramade tryck, 40 x 60 cm Tavlor – Bästa vardagsrumstillbehör Sadie Geometric Set med 2 inramade tryck, 40 x 60 cm made.com £ 99,00 SHOP NU

Varje intetsägande vägg behöver en levande väggkonst för att lysa upp utrymmet. MADE har ett riktigt bra urval av konsttryck – vi älskar dessa två inramade versioner, som du antingen kan hänga på väggen eller placera på en skänk.

Gonzalez bordsvas Vas – Bästa vardagsrumstillbehör Gonzalez Bord Vas wayfair.co.uk £ 20.99 SHOP NU

Denna vas i kanna-stil är perfekt för dina nya blommor. Placera på ett skåp eller skänk, eller i mitten av matbordet om du har ett vardagsrum i öppen planlösning.

Carved Marble Bookends - Set of 2 - White Bookends – Bästa vardagsrumstillbehör Carved Marble Bookends – Set of 2 – White A by AMARA amara.com £ 50,00 SHOP NOW

Håll dina favoritromaner snygga och upprätt med dessa chica marmorbokstöd.

Mässing & amp; Svart glasbordslampa Bordslampa – Bästa vardagsrumstillbehör Mässing & Svart glasbordslampa coxandcox.co.uk £ 125,00 SHOP NU

Ljusa upp ett mörkt vardagsrumshörn med denna iögonfallande bordslampa i mässing och svart glas. Toppad med en självfodrad naturlig bomullsskugga, ger den en underbar lyster hemma.

Elian Pouffe, Natural & amp; Midnattsblå Puff – Bästa vardagsrumstillbehör Elian Pouffe, Natural & Midnight Blue made.com £ 99,00 SHOP NU

Oavsett om du vill ha extra sittplatser eller bara vill ha en förändring från soffan, markerar denna fantastiska puff alla rätt lådor. Lätt att flytta från rum till rum, du kan också använda det som ett soffbord också.

John Lewis & amp; Partners Modasa Rug, Paprika Vardagsrumsmatta – Bästa vardagsrumstillbehör John Lewis & Partners Modasa Rug, Paprika John Lewis & Partners johnlewis.com £ 120,00 SHOP NU

En matta är ett måste i ett vardagsrum – det hjälper till att zonera vissa områden, vilket är särskilt användbart för öppna ytor, men det hjälper också till att skapa en kontaktpunkt. Denna moderna geometriska matta från John Lewis kommer att ge en färg i ett neutralt vardagsrum.

Effi Artisan Glass Lantern Duo Candle Lanterns – Bästa vardagsrumstillbehör Effi Artisan Glass Lantern Duo lights4fun.co.uk £ 49.99 SHOP NU

Få lite atmosfär till ditt vardagsrum med dessa underbara glaslyktor från Lights4Fun. Släpp helt enkelt ett LED -ljus inuti och njut av lite atmosfär på kvällen.

30 000 års konstbok Böcker – Bästa vardagsrumstillbehör 30 000 års konstbok Phaidon amara.com £ 20,00 SHOP NU

En för soffbordet, gör en noggrant kurerad hög med måste-lästa böcker som börjar med den här-en firande av konst med mer än 600 verk, från grottmålningar till ikoniska moderna mästerverk.

Detsu Handtag Vas Vas – Bästa vardagsrumstillbehör Detsu Handtag Vase Heal’s heals.com £ 65,00 SHOPPA NU

Vi älskar den här vuxna handtagsvasen, som är perfekt för att visa lövverk och blommor. Köp en i varje färg för en riktigt snygg display.

3-pack bomullsdynor Kuddfodral – Bästa vardagsrumstillbehör 3 -pack bomullskuddöverdrag H&M hm.com.uk £ 12.99 SHOP NU

Kuddfodral är ett billigt sätt att uppdatera din soffa. Du kan inte gå fel med denna härliga marinuppsättning.

Noko Seagrass Basket Förvaringskorgar – Bästa vardagsrumstillbehör Noko Seagrass Basketmöbler nkuku.com 299,00 SEK SHOP NU

Den naturliga färgen på dessa sjögrässkorgar gör dem till en idealisk bakgrund för växter. Placera dessa på golvet vid skänk och skåp för en mysig vardagsrumskänsla.

DIPTYQUE Baies doftljus 190g Ljus – Bästa vardagsrumstillbehör DIPTYQUE Baies doftljus 190g DIPTYQUE selfridges.com £ 49,00 SHOP NU

Detta Insta-värdiga DIPTYQUE-ljus gör en ganska dekorativ display. Välj mellan en rad uppfriskande dofter.

John Lewis & amp; Partners Gallery Set Multi-aperture Photo Frames, 8 Photo, Grey Fotoram – Bästa vardagsrumstillbehör John Lewis & Partners Gallery Set Multi-bländare Fotoramar, 8 Foto, Grå John Lewis johnlewis.com £ 50,00 SHOP NU

Skapa en Insta-värdig gallerivägg med denna uppsättning med åtta grå fotoramar från John Lewis. I en rad olika storlekar fyller du helt enkelt med dina favoritminnen, hänger och njuter.

Sass & amp; Belle Rattan spegel Väggspegel – Bästa vardagsrumstillbehör Sass & Belle Rattan Mirror Sass & Belle very.co.uk £ 25,00 SHOPPA NU

Denna moderna rottingspegel kommer att göra ett verkligt uttalande på din vardagsrumsvägg. En modern twist på den klassiska boho -stilen, den är idealisk om du är ute efter något unikt.

Terrakotta filt Filt – Bästa vardagsrumstillbehör Terrakotta Täcke filt notonthehighstreet.com US $ 85,00 SHOP NU

Skapa en mysig och välkomnande miljö i din soffa med ett varmt täcke. Vi älskar denna terrakottastil, som har gjorts av linne och bomull.

John Lewis & amp; Partners White Pattern Seagrass Basket Förvaringskorgar – Bästa vardagsrumstillbehör John Lewis & Partners White Pattern Seagrass Basket John Lewis johnlewis.com £ 25,00 SHOP NU

Förvaringskorgar är nödvändiga saker i hemmet. Vi älskar den här naturliga vita och beige designen, som är perfekt för varje inredning.

Pressad glas fyrkantig flaska vas Vaser – Bästa vardagsrumstillbehör Pressat glas Fyrkantig flaska vas CLEM & CO notonthehighstreet.com £ 15,25 SHOP NU

Håll det enkelt på din fönsterbräda med detta paket med fyra fyrkantiga flaskvaser. Ställ ihop dem och lägg in några stjälkar för en sammanhållen look.

Basket KBX Tissue Box - Ljus rotting Förvaring – Bästa vardagsrumstillbehör Korg KBX Tissue Box – Ljus rottinginredning Walther amara.com £ 40,00 SHOP NU

Ge din mjukpapperslåda en makeover med denna invecklade design i rottingstil.

Mango Wood Card & amp; Tärningsset Familjebrädspel – Bästa vardagsrumstillbehör Mango Wood Card & Tärningssatsmöbler nkuku.com 369,00 SEK SHOP NU

Den här snygga lådan är tillverkad av hållbart mangoträ och rymmer två uppsättningar kort och fyra tärningar av mangoträ som kan förvaras snyggt. Det är perfekt för soffbordet.

>

Previous Post
Ingrese a esta moderna propiedad de cuatro pisos en Fulham, Londres
Next Post
Esta es la fecha en que la mayoría de los hogares encenderán la calefacción central.