15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.boydrice.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Kosthold uten karbohydrater – gå ned i vekt raskt og effektivt

karbohydratfritt kosthold sunt å spise paprikadruer

de Kosthold uten karbohydrater er en effektiv variant for alle som ønsker å gå ned i vekt raskt og deretter opprettholde drømmevekten. De fleste har en tendens til å spise mat som hovedsakelig er karbohydrater. Brød, ris, poteter og spaghetti bør faktisk unngås – i stedet bør man fokusere på salat, frukt og grønnsaker.

Effektivt kosthold uten karbohydrater forbedrer stoffskiftet

ingen karbohydrat diett sandwich ost skinke tips

de Kosthold uten karbohydrater – som navnet selv antyder – erstatter maten som er rik på karbohydrater med passende alternativer. Men hvorfor fungerer denne ernæringsplanen så vellykket? Karbohydrater gir energi til kroppen. De er de første som blir brent av kroppen, først da begynner det å brenne fett. Hvis det daglige inntaket av karbohydrater er begrenset, blir fett brent helt i begynnelsen – og du kan raskt bli kvitt de irriterende kiloene. Andre fordeler med kosthold – det forbedrer stoffskiftet og beskytter bein. Likevel bør du ikke helt unngå karbohydrater – 200 gram bakte poteter eller bananer kan legge til på menyen.

Kosthold uten karbohydrater – grunnleggende prinsipper for ernæringsplanen

diett uten karbohydrater asparges rapunzel fisk sitronmel

Hvis du har en Kosthold uten karbohydrater du må unngå følgende matvarer – sukker, godteri, kjeks, brød / to skiver fullkornsbrød er tillatt daglig /, pizza, spaghetti, tortellini, poteter / stekt /, ris, ketchup og majones. Linseretter og erteretter bør spises maksimalt 1 gang annenhver uke. Tørket frukt kan med hell erstatte godteriet.

Salater under dietten

diett uten karbohydrater salat tomater persille sunt

Ernæringsplanen består av en kombinasjon av yoghurt, frukt og grønnsaker, kylling og fisk. Nøtter fyller og inneholder nyttige næringsstoffer. Dagen kan starte med en porsjon yoghurt og kaffe / te. Fersk frukt kan spises en halv time før lunsj. Til lunsj kombineres en salat med kylling og hjemmelaget saus med to glass mineralvann. For et balansert kosthold, ta med deg 50 gram valnøtter om ettermiddagen og en salat med fisk om kvelden. De som velger denne dietten bør også ta vitamin C og vitamin B2, B6, B12, kalium og folsyre.

Mat uten karbohydrater

ingen karbohydrat diett frukt grønnsaker fisk pære vin

Pastasalat uten karbohydrater

Diett Pasta Salat Kjøtt Tomateddik Olivenolje

Fisk og fjærfe er tillatt

Kjøttmat grønnsaker agurk løksalat

Sunn kostplan

unngå å spise salat gå ned i vekt raskt

Gå ned i vekt uten sult

Salat kyllingostost etter graviditet

Frisk salat

forbered diett karbohydrater ernæringsplan effektivt raskt

Ost som et unntak under dietten

gå ned i vekt rask diett tomater løk rucola

Gå ned i vekt uten karbohydrater

uten karbohydrater diett frukt fruktsalat

Lagre

Previous Post
Lage smykker for barn – 11 fargerike ideer med instruksjoner for vakre halskjeder og armbånd
Next Post
Hvordan du kan ha Heidi Klums drømmeskikkelse og faste ben