15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.boydrice.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Lavkarbooppskrifter med kylling – 3 deilige og raske retter

Lavkarbooppskrifter Kyllingflomsaus

En diett med lavkarbo -retter har en positiv effekt på stoffskiftet og kan i kombinasjon med trening bidra til vekttap. Noen helseparametere forbedres også hos pasienter med visse metabolske sykdommer. Fremfor alt kan blodsukkernivået reguleres av en diett uten karbohydrater. Det er kanskje derfor ernæringsplanen finner flere og flere følgere som alltid er på utkikk etter nye retter med fettfattig mat. Alle som strekker seg etter kyllingbrystfileter har gjort det riktige valget. Kylling er ideell for lavkarbo -mat – påfyllingskjøttet kan pyntes med grønnsaker, krydres med lokale og eksotiske krydder og varieres med mange marinader. Vi viser deg tre smakfulle lavkarbooppskrifter med kyllingbrystfilet.

Lavkarbooppskrifter: Kyllingbrystfilet i kremet hvitløk-fløtesaus

Lavkarbooppskrifter Kyllingbrystfilékrem

Overrask familien med denne lavkarbo -kyllingbrystfileten med hvitløksmarinade og i en fløtesaus. For den første smakfulle oppskriften trenger du følgende ingredienser:

Kyllingbrystfilet – 400 g

Smør – 2 ss

Fedd hvitløk – 9

Vann – 60 ml

Krem – 60 ml

Olivenolje – 2 ss

Dijon sennep – 1 ss

Eplecidereddik – 1 ss

salt

pepper

Timian (hakket) – 1 ss

Velsmakende (tørket) – 1 ss

Oregano (tørket) – 1 ss

Rosmarin (tørket) – 1 ss

Kyllingbrystfilet i en kremet saus med hvitløk – tilberedningen

Lavkarbooppskrifter marinerer kyllingbrystfilet

Bland først krydderne sammen med Dijon sennep, hell deretter eplecidereddik og bland inn et presset hvitløksfedd. Bland forsiktig, smak til med salt og pepper. Dypp kyllingbrystfileten i marinaden eller pensle med marinaden og la den marinere i kjøleskapet i 30 minutter. Fjern deretter filetene fra marinaden.

Lavkarbooppskrifter Stek kyllingfedd av hvitløk

I mellomtiden steker du de resterende hvitløksfeddene i en forvarmet gryte i 3-4 minutter, tilsetter filetene og steker på begge sider i 3-4 minutter.

Lavkarbooppskrifter Kyllingbrystfilet Hell pott med vann

Hell resten av marinaden og vannet under lokket og la det steke i 3-4 minutter til ved middels varme.

Lavkarbooppskrifter Ta ut kyllingkjøtt

Fjern kyllingbrystfileter fra pannen og sett til side. Filetene skal være gyllenbrune.

Lavkarbooppskrifter tykner rømme

Hell fløten i kjelen, rør inn. Rør hele tiden og kok på svak varme til sausen tykner. Hell deretter på de ferdige filetene.

Lavkarbooppskrifter: Dypp med kylling og selleri

Lavkarbooppskrifter selleri stikker pepper etter smak

Deretter presenterer vi deg en deilig dukkert med strimlet kylling og selleri. Det smaker fantastisk deilig og faller godt ned på fester.

Knust kyllingbrystfilet, kokt – 150 g

Gresk yoghurt – 50 g

Dijon sennep – 1 ss

Fedd hvitløk (hakket) – 1

salt

pepper

Soyasaus- 1 ss

selleri

Lavkarbooppskrifter Kylling med selleripinner

Du kan dampe eller grille kyllingbrystfileten først. Hakk eller skjær filetene i terninger. Bland deretter den greske yoghurten med dijonsennepen, hakket hvitløksfedd og soyasausen, tilsett den avkjølte kyllingen og rør inn. Smak til med salt.

Lavkarbooppskrifter som helles med selleripinner saus

Fordel dip på selleripinner, smak til med pepper. Server kjølt. god appetitt!

Lavkarbooppskrifter: Salatpakke med kylling

Lavkarbooppskrifter Tomat med kyllingpapir

Den neste delikatessen kan tilberedes på kort tid og er ideell som lunsj på kontoret. For disse salatpakningene med kylling trenger du følgende ingredienser:

Kylling (terninger) – 150 g

1 tomat

1 avokado

Salat blader

Rømme – 2 ss

pepper

salt

Dijonsennep – 1 ss

Sitronsaft – 3-4 dråper

Lavkarbooppskrifter Kyllingbrystfilet Salatbladssaus

Og slik tilberedes den deilige forretten: Skiv tomat, skjær, kjerne og skjær avokadoen i terninger. I mellomtiden blander du rømme og dijonsennep i en bolle, smak til med sitronsaft, smak til med salt og pepper.

Lavkarbooppskrifter pakker inn kyllingsalat

Vask salatbladene og drypp tørt. Pensle salatbladene med sausen (la en kant på ca 2 cm være fri), topp med kyllingen, avokado og tomat. Brett deretter inn sidene på salatbladene.

Lavkarbooppskrifter Kyllingsalat

Previous Post
Kosthold uten karbohydrater – gå ned i vekt raskt og effektivt
Next Post
Brysttrening for menn hjemme – å bygge muskler under korona -krisen