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Lo que me enseñó mi abuela sobre diseñar para envejecer en el lugar

Algunas palabras permanecen contigo toda la vida, incluso cuando no puedes recordar el día o incluso el año en que las escuchaste. Mi abuela viuda tenía 80 años cuando me dijo que le gustaría mudarse a un lugar más pequeño, pero el apartamento de dos dormitorios y dos baños que estaba visitando era el único alquiler que había encontrado cerca de mis padres que tenía un apartamento independiente. ducha. Tenía miedo de caerse si tenía que meterse y salir de la bañera con regularidad. Al recordar sus historias anteriores de bailar en el escenario con Cab Calloway cuando era más joven, mi corazón se rompió un poco por ella. No era un miedo poco común, supe más tarde, uno que decidí ayudar a aliviar cuando podía..

Nuestra conversación me inspiró a convertirme en un especialista certificado en envejecimiento in situ, para poder crear hogares más seguros para personas mayores como mi abuela. También me inspira continuamente a hacer mi propio hogar lo más seguro, accesible y propicio para la salud que pueda, especialmente porque ahora estoy cerca de ser un senior a los 60 años..

En las décadas transcurridas entre entonces y ahora, también gané, perdí y en su mayoría me mantuve en alrededor de 100 libras, obtuve dos certificaciones profesionales más, comencé mi propia firma de diseño y escribí tres libros. El hilo común entre ellos era cómo su hogar podría ayudarlo a estar más saludable en los términos más prácticos posibles.

Siempre me atraen más los espacios y productos que son más funcionales que elegantes, de bajo mantenimiento que lujosos, y más sobre durabilidad que sobre el estilo del día. Hace que mantenerme saludable y activo sea más fácil en mi casa de San Diego, particularmente durante esta desafiante era pandémica..

Retrocedamos una docena de años, cuando yo era un adicto al trabajo que pesaba 233 libras y estaba a punto de divorciarme. ¡Me preocupaba tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral si no me movía de nuevo! Con el tiempo, pasé de las vueltas de natación a entrenar para maratones, carreras de obstáculos, eventos de resistencia de estilo militar y, más recientemente, una cumbre del Kilimanjaro. (Si no hubiera sido por COVID, habría ido en diciembre pasado; ahora estoy planeando una caminata en diciembre de 2021).

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Lo que estas actividades atléticas tienen en común son los dolores musculares frecuentes, la necesidad de calorías saludables y un sueño profundo, ¡y mantenerse motivado para levantarse del sofá y entrenar! He organizado mi casa adosada para ayudar con todas estas necesidades y para que sirva como mi gimnasio, ya que cerró en marzo pasado..

El primer cambio que hice fue reemplazar los pisos de baldosas de mi cocina con laminado y colocar mi tapete antifatiga entre la estufa y la isla, donde paso la mayor parte del tiempo preparando y cocinando.. Lo último que desea cuando está entrenando para un evento atlético largo y duro es sentirse adolorido y cansado incluso antes de comenzar. Los nuevos pisos y alfombras marcaron una gran diferencia. También agregué organizadores a mi cocina para que sea más conveniente y accesible para preparar la comida y limpiar después, y un horno combinado de vapor en la encimera y una olla de cocción lenta para cocinar de manera saludable y conveniente..

Mi baño tiene un cabezal de ducha de masaje manual, lo cual es ideal para aliviar los músculos adoloridos y limpiar la arena de lugares difíciles de alcanzar desde los días de los senderos. Las ventanas de mi dormitorio se paneles de oscurecimiento de la habitación, que han sido útiles para evitar que las luces exteriores interrumpan mi sueño, y un ventilador de techo para ruido ambiental y mayor comodidad climática.

Mis otros esfuerzos de diseño de bienestar han agregado plantas de interior por sus beneficios biofílicos, mejoras en el patio para el uso privado al aire libre que tanto se necesita y selecciones de arte personalizadas, reliquias familiares y muebles de bajo mantenimiento para una vida saludable.

Después de todo, como mi abuela me dejó claro hace tantos años, un buen diseño es mucho más que apariencia..

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Jamie Gold, CKD, CAPS, MCCWC es un entrenador de bienestar certificado de Mayo Clinic, consultor certificado de envejecimiento en el lugar y autor de tres libros sobre diseño y remodelación, que incluyen Bienestar por diseño: una guía habitación por habitación para optimizar su hogar para la salud, el estado físico y la felicidad, (Tiller Press) publicado el 1 de septiembre.

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