15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.boydrice.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Blodtypedietten – fakta, fordeler og ulemper og tips om ernæring

blodgruppe diett balansert-ernæring-sunn-levende-mat

Kanskje du har hørt om blodtype diett og ble nysgjerrig. Du lurer sikkert på i hvilken grad blodgruppen kan ha innflytelse på om vi går opp eller ned i vekt. Hvis du vil finne ut mer om dette emnet, har du kommet til rett sted. Vi har satt sammen interessant informasjon som du til slutt kan vurdere selv om du har Blodtype diett vil prøve det en gang.

Blodtype diett – hvor er det fra?

blodgruppe diett grønnsaker-brokkoli-paprika-kjøtt-kylling

Amerikaneren Peter D’Adamo er naturopaten som opprettet blodgruppedietten. Han er av den oppfatning at kostholdet vårt bør være basert på de enkelte blodgruppene, fordi disse bestemmer kroppens kjemi, for å si det sånn. Dette har igjen en innflytelse på hvilke matvarer vi tåler bedre og derfor helst konsumeres, og omvendt hvilke som bør unngås. Men hvorfor er det disse forskjellene i toleransen til de forskjellige matvarene? Ifølge naturopaten har dette å gjøre med om vi stammer fra steinalderkrigere, nomadiske folk eller bønder. Disse forfedrene spiste visse grupper mat.

Blodgruppens diett for et bedre stoffskifte

blodgruppe diett kjøtt-grønnsaker-blodgruppe-poteter-måltider

Peter D’Adamo hevder at det er viktig å følge matvanene til våre forfedre. Hvis mat fra uegnet matgruppe blir spist, har de en giftig effekt på kroppen. Årsaken til dette er proteinene i maten og de såkalte lektinene. Avhengig av blodgruppen blir de sistnevnte mer eller mindre godt absorbert av organismen. Produkter som er vanskelige å absorbere kan føre til at blodceller klumper seg sammen. Dette resulterer igjen i et dårlig stoffskifte – en vanlig årsak til fedmeproblemer. Og blodgruppens diett er designet for å motvirke dette.

Blodgruppe 0

blodgruppe diett blodgruppe 0 meny-avstå-mat-ideer

Ifølge D’Adamos undersøkelser tilhørte steinalderjegerne blodgruppe 0. Siden disse spiste kjøtt, anbefales det at du holder deg til det. Dyrproteinene som finnes i rødt kjøtt og fisk, samt grønnsaker og frukt er ideelle for ernæring av blodgruppe 0. I motsetning til diett for blodgruppe for blodgruppe 0, bør hvete, belgfrukter og korn unngås, fordi disse produktene ikke var en del av steinalderjegernes naturlige kosthold og inneholdt gluten. Det samme gjelder alle meieriprodukter med unntak av smør og bondeost. Unngå ytterligere økninger i vitamin C, E og A, og sørg i stedet for at du får i deg nok vitaminer fra B -gruppen.

Egnet mat for diett av blodtype:

– Rødt kjøtt

– Fisk

– Grønnsaker som tomater, agurker, paprika, brokkoli, bønner, erter og marshmallow

– Frukt

– Gresskarfrø, valnøtter

– olivenolje og linolje

– Øl, vin, kullsyreholdig vann

– Ingefær, persille, mynte, hyben, humle, bukkehornkløver, lind

Nøytrale matvarer for diett av blodtype:

– Geitost, mozzarella, smør, soyamelk, soyaost, feta

– hardkokte egg

– ris, havregryn

– Mandler, hasselnøtter, solsikkefrø

– Kål, blomkål, oliven, sopp

Uegnede produkter:

– fersk melk, yoghurt

– Havre, hvete, bygg, mais

– poteter, linser

– Cashewnøtter, peanøtter, pistasjenøtter, paranøtter

– eddik (bytt ut med sitronsaft)

– Kaffe, cola, svart te

– Iskrem

Hyppige mangelsymptomer

blodgruppe diett 0-blodgruppe-underskudd-stress-avslapning-massasje

– Et underskudd i vitamin B -gruppe, som fører til tretthet og mental hyperaktivitet

– Et jodunderskudd med følgende sykdommer i skjoldbruskkjertelen

– Et kalsiumunderskudd med betennelse i leddene og osteoporose som et resultat

– Mangel på enzymer, som fører til problemer i mage -tarmkanalen

– Rensing er nødvendig for å unngå forråtnelse i tarmen, sykdommer i magen, bakterier og sår

Bøndene i blodgruppe A

blod-gruppe-diett-blod-gruppe-en-fisk-sunt-kjøtt-magert-ernæring-tips

Med endringen i måten mennesker lever på, sies det at blodgruppe A har oppstått. Det ble en endring i kostholdet da folk begynte å dyrke. Korn og grønnsaker ble i økende grad de viktigste matvarene, som følgelig også hadde effekt på kroppen og dermed på blodgruppen. Den perfekte blodgruppedietten for blodgruppe A er en vegetarisk meny, ettersom representanter for denne blodgruppen ofte har en sensitiv mage -tarmkanal. Frukt og grønnsaker kan konsumeres i hvilken som helst mengde. Kjøtt er bare tillatt på bordet i form av fisk, men bare i unntakstilfeller. Unngå hvete og meieriprodukter så mye som mulig. Unntakene her er yoghurt og kefir. Egg er et av de eksepsjonelle produktene du kan spise to til tre ganger i uken. Helst skal disse tilberedes rå.

Egnet mat for diett av blodtype:

– hvit fisk som laks, torsk, makrell, karpe, ørret, snegler

– soyamelk, egg

– Hveteprodukter som brød, kaker, pasta

– soyabønner, hagelinser, alle slags bønner, bokhvete

– alle slags nøtter, gresskarfrø, peanøtter

– alle grønnsaker unntatt de som er nevnt som uegnet

– olivenolje, linolje, peanøttolje

– nesten alle frukter, med noen få unntak

– Kaffe, koffeinfri kaffe, rødvin, grønn te

– Hvitløk, ingefær, soyasaus, bukkehornkløver

Nøytrale produkter:

– fjærfe kjøtt

– Yoghurt, yoghurt med frukt, feta, geitemelk, kremost, geitost

– grønne erter, ris, hirse, havre, mais og rismel, ris og havrekli, bygg

– nesten alle krydder

Uegnet mat:

– Røkt fisk, kaviar

– Bananer, mangoer, mandariner, papaya, appelsiner, meloner, kokos

– Tomater, hvite poteter, paprika, aubergine

– Kola, brusvann

– Majones, ketchup, tunge sauser

– pepper, cayennepepper, eddik

Underskudd i denne dietten

blod-gruppe-diett-en-blod-gruppe-pro-kontra-tips-sunt å spise

– Mangel på enzymer, noe som fører til redusert produksjon av magesyre og i ekstreme tilfeller magekreft

– Mangel på vitamin E, som fører til hudproblemer og hjerte- og karsykdommer

– Mangel på vitamin C med skjørbuk og forgiftning av cellene som et resultat

– Mangel på gruppe B -vitaminer – Kroppen er mindre i stand til å takle stress

– Mangel på kalsium, noe som fører til tretthet, nervøsitet og osteoporose

– Mangel på jern og dermed lavt blodsukker, anemi og diabetes

Kosthold etter blodgruppe – Blodgruppen B

blod-gruppe-diett-en-blod-gruppe-pro-kontra-tips-sunt å spise

Blodgruppernæringen til denne blodgruppen bestemmes av nomadiske folk. Dette er spesifikt mongolene fra Eurasia. Blodgruppen oppsto for rundt 15 000 år siden. De klimatiske endringene hadde innflytelse på utviklingen. Siden nomadene er dyreoppdrettere, matet de hovedsakelig på kjøttet fra dyrene og melken. Noen grønnsaker bør unngås. Dette inkluderer tomater. Korn, hvete og rugprodukter og belgfrukter, kylling og sesamfrø er heller ikke optimalt. I stedet inkluderer diett av blodtype grønne grønnsaker, egg, lam, ost, kanin og viltkjøtt og fisk. Selv om meieriprodukter er tillatt, bør de konsumeres i moderate mengder. Det er interessant å vite at representantene for blodgruppe B har en robust fordøyelseskanal og et sterkt immunsystem.

Optimal mat for diett av blodtype:

– Kjøtt, lam, kanin, sau

– Fisk, mager hvit fisk, stør, tunfisk, kulmule, makrell, sardiner, torsk

– Skummet melk, geitemelk, geitost, yoghurt

– oliven olje

– alle slags bønner, ris, havregryn, havregryn

– Kål, aubergine, paprika av alle slag, brokkoli, rødbeter

– Frukt, druer, alle slags plommer, ananas, bananer, tyttebær

– ingefær, persille, paprika, karri

– Ginseng, salvie, peppermynte, hyben

– Kåljuice, druesaft

Nøytrale varianter for menyen

– Storfekjøtt, kalkun, lever, fasan

– laks, karpe, sild, blekksprut

– Pasta, semulegryn

– Egg, ost uten blåmuggost

– Fisk, linfrø og mandelolje

– valnøtter, mandler, kastanjer

– Grønnsaker uten tomater

– alle frukter

– alle krydder unntatt kanel

Matvarer du bør unngå i blodtypekosten:

– Kylling, svinekjøtt, and, kylling, skinke, bacon,

– Østers, snegler, muslinger, reker, hummer

– blå ost

– Solsikke- og rapsolje, peanøttolje, sesamolje

– Hvete, mais, bokhvete, bygg

– oliven, gresskar, avokado

– tomater og tomatjuice

– Ketchup

– Cinammon

– kullsyreholdige drikker

Mangelsymptomer når du går ned i vekt med dietten i blodgruppen

blod-gruppe-diett-b-blod-gruppe-uegnet-mat-slanking-diett

– Mangel på magnesium med tretthet og depresjon som et resultat

– Mangel på sink, som svekker immunsystemet og gjør kroppen mer utsatt for virus og bakterier

– Mangel på vitaminer i B -gruppen, noe som fører til ubalanse i stress og depresjon

– Mangel på enzymer og påfølgende problemer med fordøyelse og sårdannelse

– Mangel på krom – gjør diabetikere avhengige av insulin

Blodgruppediett for AB -blodgruppen

blod-gruppe-diett-b-blod-gruppe-uegnet-mat-slanking-diett

Blodgruppen AB er så å si den nyeste blodgruppen. Det dukket bare opp i løpet av de siste 1000 årene. Ifølge D’Adamo er det et resultat av det faktum at steppemongolene med blodgruppe B blandet seg med jordbruksbønderne med blodgruppe A, det vil si bøndene. Egg, frokostblandinger og meieriprodukter bør stå på menyen for et passende blodgruppediett i blodgruppedietten. Igjen, bør svinekjøtt unngås. Mage -tarmkanalen til representantene for denne blodgruppen er ganske følsom, mens immunsystemet ikke er noe å klage på.

Postive matvarer:

– Lam, fårekjøtt, kanin, kalkun

– Fisk, mager, hvit fisk, stør, hake, torsk, kveite, tunfisk, sardiner, makrell, abalone

– Kastanjer, peanøtter, cashewnøtter, valnøtter, mandler (i begrensede mengder)

– Yoghurt, spesielt geitost, feta

– olivenolje, peanøttolje

– Grønne linser, pintobønner, soyabønner, havre, ris, hirse

– Blomkål, rødbeter, agurk, søte poteter, aubergine, persille, hvitløk, lucerne

– Tyttebær, sitroner, plommer, ferske og tørkede fiken, røde druer, kiwi, grapefrukt, ananas

– Kaffe, koffeinfri kaffe, peppermynte og lindete, druesaft

Nøytrale varianter for blodgruppens diett:

– Lever, fasan

– hvit fisk, blå fisk, blåskjell, laksefilet, karpe, kaviar

– soyamelk, kremost, myse

– Fisk, lin, peanøtter og rapsolje, paranøtter

– bønner, erter, soyamel

– nesten alle grønnsaker uten paprika av noe slag

– alle frukter uten noen sitrusvarianter

– Ølvin

Unngå følgende produkter:

– storfekjøtt, vaktel, and, svinekjøtt, kylling

– røkt fisk, reker, ål, marinert fisk

– Gresskarfrø, solsikkefrø, hasselnøtter

– solsikke- og maisoljer

– Appelsiner, guava, granateple, mango

– alle slags paprika, ketchup

– Brus, diett cola, svart te, cola

– alkoholholdige konsentrater

Fordeler og ulemper med blodgruppens diett – underskudd i blodgruppe AB

blod-gruppe-diett-start-blod-gruppe-ris-ernæring-tips

– Mangel på vitamin C fører til utilstrekkelig magesyreproduksjon

– Utilstrekkelig dannelse av antioksidanter (sink, krom, selen), noe som fører til degenerering av cellene og dermed til cyster og kreftdannelse

– Diabetes og hjerte- og karsykdommer som følge av mangel på magnesium

– Mangel på vitamin D, som ofte er en utløser for autoimmune sykdommer

– Mangel på enzymer og probiotika påvirker utviklingen av allergier negativt

Er kostholdet gunstig eller ikke?

Blodgruppe diett-asparges-kjøtt-fisk-grønnsaker-frukt-krydder

Selv om diett av blodtype ser ut til å være basert på en veldig logisk teori, er meninger vidt forskjellige. Eksperter hevder at en påstått sammenklumpning av blodceller ennå ikke er funnet. Viktige matvarer med meieriprodukter mangler ofte på menyen. Det er bevist at du virkelig kan gå ned i vekt med denne dietten. Det eneste spørsmålet som dukker opp er om det virkelig er sunt for kroppen, spesielt på sikt. Enkelte sykdommer kan være en grunn til å slippe denne dietten, men dette gjelder også andre dietter. Hvis du har bestemt deg for dietten, anbefaler vi å konsultere legen din på forhånd for å garantere en sunn blodtype.

Previous Post
Lag med 2 år gamle barn-20 ideer med forskjellige materialer
Next Post
Ultimate HIIT -trening – øvelser for å bygge muskler og forbrenne fett