15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.boydrice.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Å lage asparges riktig – rask og enkel oppskrift

Matlaging asparges saus skikkelig rask oppskrift

Når du bare ikke vet hvordan Tilbered asparges ordentlig vi hjelper deg gjerne – og gir deg en enkel og rask oppskrift. Fordi asparges er en populær garnityr som kan serveres med både kylling og fisk.

Stek asparges ordentlig – med olivenolje og hvitløkssaus

Spis raske vegetariske oppskrifter å lage

Du trenger følgende ingredienser:

– grønn asparges – porsjon for 4 personer – 1,6 kg / ca. 400 gram per person /

– 2-4 ss olivenolje

– 1-2 fedd hvitløk skåret i små biter

– 1 ss kosher salt

– ½ ts nykvernet pepper

– sitronsaft / en sitron /

Å lage asparges riktig – forberedelse

matlagingsideer raskt garnityr hver sesong

Skrell hvert enkelt aspargespyd / siden du lager grønne asparges, skrell bare den nedre delen /. Klipp deretter av den nedre enden, ca 6-8 mm.

riktig matlaging ovn bake ideer

Dekk et stekebrett med aluminiumsfolie og la de vaskede asparges tørke på den.

Forbered ideer raskt bake ovnen

Etter 5 minutter, fordel olivenoljen jevnlig over aspargesene, tilsett salt og pepper og hell sitronsaft på toppen.

lag ideer hvitløk olivenolje

Deretter må du enten koke eller koke i det fri i 25 minutter ved 350 grader. Fullstendig! Den ferdige aspargesen har en litt brun nyanse

Hvordan lage asparges riktig – oppskrift med kylling

koker oppskriftene på kyllingkjøtt ordentlig

Først, som beskrevet ovenfor, Tilbered asparges ordentlig, forbered deretter kyllingbrystet. Du trenger følgende ingredienser for fire porsjoner:

– Kyllingbryst / 250g per porsjon /

– 2 ss olivenolje

– 2-4 / etter smak / hvitløksfedd, finhakket

– 2-3 kvistar rosmarin

– Pepper

– ¼ tekopp hvitvin

– ½ teskje kyllingbuljong

– 2 ss sitronsaft

– 2 ss smør

Forvarm ovnen til 475 grader. Varm opp en panne og tilsett først olivenoljen. Salt kyllingbrystene, tilsett pepper og stek i pannen i ca 3 minutter. Stek kyllingbrystene ved middels temperatur i ytterligere 10 minutter til de er gyllenbrune. Snu kjøttet i pannen minst en gang. Til slutt tilsett hvitvin og sitronsaft og stek i ovnen til 180-200 grader – til bare halvparten av sausen gjenstår. Server kjøttet med asparges og saus.

Kylling matlaging ideer deilig enkel forberedelse

Oppskrifter asparges ideer middag rask

Previous Post
Bør du ikke spise noe etter 18.00, og hjelper det deg å gå ned i vekt?
Next Post
Kan kosttilskudd hjelpe mot fett?