15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.boydrice.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

8 enkle og sunne frokostoppskrifter

sunne oppskrifter frokost-grønnsak-avokado

Sunne oppskrifter til frokost, som er velsmakende og raske å tilberede. Våre ideer kan gjøre mer enn bare å fylle deg opp. De gir mange vitale stoffer og er små vitaminbomber. Enten du leter etter en sunn frokostoppskrift for å gå ned i vekt eller bare trenger en idé om noe deilig for barn, har du kommet til rett sted!

Sunne oppskrifter til frokost

1. Melk, frokostblandinger og fersken

sunn-frokost-fersken-havregryn

Ingredienser:

1 fersken (middels, skåret i store biter)

1/2 kopp melk

1/4 kopp granola

Forberedelse:

Skjær fersken i biter og legg i en bolle. Tilsett müsli og hell med melk.

2. Grønne smoothies som vitamin C -bomber

sunne oppskrifter frokost-vitamin-c-guener-smoothie

Ingredienser:

1 skrelt appelsin

1 banan, skiver

1/2 kopp ananasbiter

1 kopp fersk baby spinat

1/2 kopp vann

1/2 kopp appelsinjuice

Forberedelse:

Ha alle ingrediensene i en blender, dekk til og rør til glatt. Ta små pauser for å trykke ned på alt som har festet seg til sidene. Hell i et glass og nyt.

Oppskrifter for en metabolsk kur – gå ned i vekt enkelt og deilig

Quarkoppskrifter med lite protein og lite fett for vekttap og muskelbygging

Gå ned i vekt raskt – 5 matvarer for en flat mage

3. Yoghurtparfaits

yoghurt-parfait-med-frukt-bær

Gjenta yoghurt, din favorittfrokost og litt sukkerfri granola i lag for en sunn frokost som ser ut som et vakkert kunstverk.

4. Posjert egg og avokado på toast

sunne oppskrifter frokost-avokado-stekte eggruller

For 2 porsjoner

Ingredienser:

2 brødskiver (rug, spelt eller fullkornsbrød)

2 egg

1 avokado

1/2 rødløk (finhakket)

1 kopp cherrytomater (halvert og kvartet)

1/4 agurk (kuttet i veldig små firkanter)

1 kopp spinat (finhakket) – valgfritt

4 ss sunn omega -blanding (blanding av sesam, gresskar, solsikke og linfrø)

Forberedelse:

Skrell avokadoen, legg den i en bolle og mos den til den er glatt med en gaffel eller en potetskrape. Tilsett løk, tomater, agurk, frøblanding og spinat. Kok opp en kjele full av vann, tilsett eggene i vannet og la det tørke i ca 2-3 minutter. I mellomtiden ristes to skiver brød og dekkes jevnt med avokado -blandingen. Legg det posjerte egget på toppen og nyt.

5. Chia puddinger med frukt – Oppskrift og interessante varianter

chia-frø-tropisk-frukt-sunn frokost

Det er mange grunner til at du bør spise chiafrø med jevne mellomrom. De gir et høyt innhold av omega-3 fettsyrer, inneholder mange næringsstoffer og løselig fiber og øker metthetsfølelsen av maten. Derfor er de perfekte til frokost.

Sunne oppskrifter til frokost for barn

6. Bokhvete pannekaker med blåbær – oppskrift

bokhvete-pannekaker-blåbær-sunn frokost

7. grønnsak frittata – Til oppskriften

grønnsak-frittata-sunn-oppskrift-frokost

8. Muffins med havregryn – Til oppskriften

oppskrift på banan og havregryn

Previous Post
Skjærebrett i marmor, plast eller tre for et sunt liv
Next Post
Arbeide med barn: 14 trebearbeidingsideer og enkle instruksjoner